Taula de continguts:
Vídeo: Fer-se Real Sobre L’embaràs: No Cal Fer-ho Tot
2023 Autora: Rachel Howard | [email protected]. Última modificació: 2023-05-24 12:08
- Quanta tensió és massa durant l’embaràs?
- Com superar el perfeccionisme
- Signes de depressió: quan cal obtenir ajuda
Si estàs embarassada, deixem que siguem nosaltres qui llancem sobre tu una important bomba de veritat: no existeix l'embaràs perfecte La vostra vida està a punt de canviar d’una manera important i, fins i tot, ja ha canviat. I per molt que vulgueu demostrar que podeu estar embarassada i mantenir-vos al dia amb la vostra vida tal com era abans del bebè, més aviat deixareu anar la idea de "fer-ho tot", millor us sentireu.
Recordeu: esteu fent un bebè i això ja és un èxit important. Tota la resta que facis és la cirereta del pastís.
Si esteu buscant com alleujar l’estrès durant l’embaràs, seguiu llegint.
Signes de depressió: quan cal obtenir ajuda
Durant l’embaràs, és possible que noteu que teniu problemes amb la vostra salut mental que no heu vist mai abans o que són pitjors que els que heu tingut en el passat. És important conèixer els signes de depressió, que, segons la Clínica Mayo, inclouen:
- Sentiments de tristesa, desesperança o ràbia
- Manca d’energia
- Insomni o dormir massa
- Canvis en els hàbits alimentaris
- Pèrdua d’interès per les coses que abans us agradaven
- Problemes de concentració
Si observeu algun d’aquests signes en vosaltres mateixos, pot ser que arribi el moment de demanar ajuda. Truqueu al vostre ginecòleg i demaneu cita. És possible que us puguin orientar en la direcció correcta, prescriure medicaments i ajudar-vos a recuperar el camí per sentir-vos el millor possible.
Aquest és també un bon moment per fer ús del vostre poble. La vostra parella, amics i familiars són aquí per ajudar-vos i arribar-hi us ajudarà a esbrinar com alleujar l’estrès durant l’embaràs.
"No hi ha cap medalla d'or per ser perfecta. No hi ha punts addicionals per fer-ho tot sol", va escriure la mare Kristen Chase. "Com més feliç sigui el nen, la mare feliç. I això és tot el que importa".