Taula de continguts:

Fer-se Real Sobre L’embaràs: Comproveu La Vostra Salut Mental
Fer-se Real Sobre L’embaràs: Comproveu La Vostra Salut Mental

Vídeo: Fer-se Real Sobre L’embaràs: Comproveu La Vostra Salut Mental

Vídeo: Fer-se Real Sobre L’embaràs: Comproveu La Vostra Salut Mental
Vídeo: Les Veus de la República: La salut mental i l'art per defugir de l'estigma 2024, Març
Anonim
  • Presteu atenció a la vostra salut mental durant l’embaràs
  • Problemes de salut mental durant l’embaràs
  • Necessiteu ajuda per a la salut mental? A continuació s’explica com aconseguir-ho

Si mai no heu estat embarassada (o fins i tot si ho heu fet), potser us sorprendrà una mica de la manera dramàtica que pot canviar la vostra salut mental durant l’embaràs. Per descomptat, esteu enmig de molts canvis en el vostre cos i en gairebé tots els aspectes de la vostra vida, i fins i tot si us entusiasma l’aventura que comportarà l’embaràs i la maternitat, sens dubte pot passar factura. sobre com et sents físicament i mentalment.

És important saber si heu lluitat amb l’ansietat i la depressió en el passat i esbrinar com preparar-vos mentalment per a l’embaràs, però no hi ha manera de saber completament com us afectarà fins que no ho feu realment. Aquestes hormones no són cap broma!

L’embaràs és el moment perfecte per vigilar els signes de mala salut mental i mantenir la ment controlada; al cap i a la fi, se centra més en la cura del cos a mesura que creix el nadó i el cervell en forma part., també.

salut mental durant l’embaràs 1
salut mental durant l’embaràs 1
salut mental durant l’embaràs 2
salut mental durant l’embaràs 2
salut mental durant l’embaràs 3
salut mental durant l’embaràs 3

Necessiteu ajuda per a la salut mental? A continuació s’explica com aconseguir-ho

Si teniu problemes de depressió i ansietat, no necessiteu carregar-lo sol. Estar obert amb la vostra parella (i altres persones de la vostra vida en què confieu) sobre com us sentiu pot ajudar-vos i, de vegades, cal recórrer als experts per conèixer també com controlar la depressió durant l’embaràs. Pot ser difícil fer aquest pas, però és una cosa que mai no us penedireu.

Hi ha algunes opcions diferents per al tractament de l’ansietat i la depressió i, tot i que està embarassada, inclou medicaments perfectament segurs per a vostè i per al seu nadó. El primer pas per obtenir ajuda pot ser parlar amb el vostre ginecòleg, que pot estar disposat a receptar-vos medicaments o que us pot derivar a un terapeuta per obtenir un pla de tractament.

També és possible obtenir ajuda sense sortir de casa, ni tan sols haver de parlar sobre els seus sentiments en veu alta. Hi ha serveis en línia, com Talkspace, que us connectaran a un terapeuta que estigui disponible mitjançant xat de vídeo o àudio, així com per missatges de text, tot i que poden acceptar o no una assegurança.

Les bones notícies? La investigació demostra que la depressió o l'ansietat durant l'embaràs no vol dir necessàriament que també pugueu lluitar contra la depressió postpart, de manera que us podreu sentir millor després de parir. Però, fins i tot si experimenta depressió postpart, controlar la seva salut mental ara us farà estar més preparat per manejar tot allò que us pugui venir.

Recomanat: