Taula de continguts:

Mares, Mai No Ha Estat Més Important Que Cuidéssim La Nostra Pròpia Salut Mental
Mares, Mai No Ha Estat Més Important Que Cuidéssim La Nostra Pròpia Salut Mental

Vídeo: Mares, Mai No Ha Estat Més Important Que Cuidéssim La Nostra Pròpia Salut Mental

Vídeo: Mares, Mai No Ha Estat Més Important Que Cuidéssim La Nostra Pròpia Salut Mental
Vídeo: Я НЕ ВЫЖИЛ В ЭТОМ ЛЕСУ 2024, Març
Anonim

Les mares són els herois silenciosos de les històries de les nostres vides. Si no sou una mare, potser no us en adonareu. És perquè no necessitem galetes ni felicitacions: només estem contents de veure feliços els nostres fills i, si podem fer alguna cosa perquè això passi, encara millor. Obrim camins, lluitem contra els assetjadors i us aixequem, sense dir mai una paraula. Posem les necessitats de tots els altres en primer lloc perquè som cuidadors i cuidadors.

Ningú ens ho demana, ho fem simplement

Malauradament, sovint ens oblidem de cuidar-nos a nosaltres mateixos: mentalment, espiritualment i físicament.

Com a mare que pateix el meu propi diagnòstic de malaltia mental, bipolar 1, aquest darrer any ha afectat realment la meva manera de moure’m del dia a dia. El món se sent irreconocible, salvatge i fora del meu control. Em sento com un foraster de la meva pròpia vida, veient com es desencadena aquest desastre sense poder fer-hi res durant aquesta pandèmia. Tot el que puc fer és baixar, protegir la meva gent i pregar perquè sobrevisquem tots. És esgotador i deixa poc espai per a qualsevol altra cosa de la meva vida, però també he de cuidar-me.

Per fer-ho, he estat conscient dels meus estats d’ànim i de com reacciono, perquè el pes de la preocupació i l’ansietat del COVID és molt important per a aquesta mare propensa a episodis sobtats de mania total. Creieu-me, no és tan divertit com es vol fer creure a les pel·lícules.

He de ser molt conscient de com em sento per poder cuidar adequadament la meva salut mental

És imprescindible que la meva salut mental sigui una prioritat i m’aturo i em reagrupi quan ho necessiti. No puc limitar-me al poder, que és el que acostumo a fer, perquè les ramificacions de la meva família (ja que estem tots junts en quarantena tots els dies de la setmana) serien catastròfiques, de manera que puc afegir policia de l’ànim a la llista de responsabilitats diàries. Pel que sembla, no sóc el guardià de tots els altres, sinó que sóc el meu guardià.

Sé que no estic sol en això

Hi ha moltes mares i pares que pateixen malalties mentals, i per a nosaltres aquesta pandèmia ha estat desencadenant. De fet, conec moltes persones que solen estar bastant estables mentalment i que han patit episodis d’ansietat i depressió induïdes per COVID.

Enmig d’una pandèmia, el món és un lloc incert i ens retirem als nostres caps. Però no us tingueu por, hi ha més coses que es poden fer que simplificar-se i aguantar la vida estimada.

Recordeu aquestes coses:

• El més important és donar-vos la gràcia i el permís per sentir els vostres sentiments, però no deixar-los aclaparar fins al punt que us sentiu atrapats en ells.

• No tingueu por de buscar ajuda, tant si vol dir parlar amb un amic, un familiar o amb un professional de la salut mental amb llicència. Pel que fa a mi, un bon psicòleg i psiquiatre hauria d’estar al marcatge ràpid de tothom durant aquesta pandèmia.

• No us avergonyiu. No hi ha res de què avergonyir-se. No us faria vergonya ser diabètic ni tenir càncer, així que no us avergonyireu de tenir una malaltia mental.

• No l’amaguis. Sé que és incòmode fer saber a la gent que pateix una malaltia mental i que ningú vol que se’l vegi com si estigués “boig”. Però no esteu sols i compartir-lo és realment alliberador, encara que sigui terrorífic. Ocultar un diagnòstic de les persones que us interessen és pesat.

• No deixeu que sigui el que us defineixi. Ets més que el teu diagnòstic, així que no deixis que et deixi de ser el dolent b @ tch que ets.

• Recordeu que els vostres fills estan mirant i no us jutgen per la malaltia mental que teniu. Recordaran com els vas estimar i com et vas cuidar, per poder-los cuidar.

La lluita per la salut mental és real ara mateix

Som molts, arreu del món, en aquest autobús de lluita junts. Crec que aquest és el moment perfecte per a que tots adoptem la nostra salut mental i fem tot el possible per superar mentalment aquesta pandèmia.

Recordeu, no només som els pares els que lluitem amb ansietat, depressió, n i pensaments suïcides: als nostres fills els costa molt intentar navegar per l’estrès d’una pandèmia global, un aprenentatge virtual, una quarantena i tota la resta de coses normals per a nens he de passar a sobre. Per fi, és hora de prestar atenció i convertir la nostra salut mental en una prioritat important, per tots els nostres béns.

Recomanat: