Com Evitar Que El Temps D’estiu Estigui Enderrocat
Com Evitar Que El Temps D’estiu Estigui Enderrocat

Vídeo: Com Evitar Que El Temps D’estiu Estigui Enderrocat

Vídeo: Com Evitar Que El Temps D’estiu Estigui Enderrocat
Vídeo: La Eduteca - El tiempo atmosférico 2024, Març
Anonim

L’experta en son Heather Turgeon, coautora de The Happy Sleeper: The Science-Backed Guide to Helping Your Baby Sleep a Good Night's Sleep - Newborn to School Age, solucionarà els problemes de son de la seva família en aquest espai tal com ho fa a les seves consultes a casa. Les solucions de Turgeon són sense judici, amables i, el millor de tot, basades en la ciència.

Cap situació és massa difícil. Deixeu el vostre problema de son als comentaris. Per fi, dormim tots una bona nit.

Benvolguda Heather, Què faré amb el son del bebè i el canvi horari d'aquest cap de setmana per a l'horari d'estiu?

- No està preparat per avançar cap a la primavera

Benvolgut no preparat, Desplaçarem els rellotges endavant una hora el diumenge 14 de març. Per tant, a partir del diumenge al matí, el que sentiu el vostre rellotge intern és a les 6:00 del matí (hora anterior) ara serà a les 7:00 del matí.

En general, els nens poden saltar directament al nou temps sense cap problema. Diumenge a la nit, podeu provar de deixar el vostre fill a l’hora d’anar a dormir normalment (diguem-ne, a les 19.30 hores). Tot i que el seu cos sentirà com si fos a les 6:30, el vostre fill us pot sorprendre i adormir-se bé. Llevat que fes migdiada tard a la tarda o que dormís aquell matí (així que planeja-ho). Si teniu rutines i horaris de son molt consistents (de manera que el vostre fill realment notarà la diferència), proveu de posar-lo al llit 30 minuts més tard el diumenge a la nit (a les 20:00 hores del rellotge, a les 19:00 hores del cos) i després aneu a les 19:30 el dilluns a la nit.

Els nadons poden ser una mica més sensibles al canvi, de manera que ajustar-los gradualment ajudarà. Per fer-ho, comenceu tres dies abans del canvi d’hora (és a dir, dijous a la nit) i moveu les hores de son (hora de dormir i migdiada) 20 minuts abans cada dia.

L’avantatge positiu és que el que abans eren les 5:00 del matí ara seran les 6:00 del matí. Si teniu un amant de la matinada, aquest és un bon punt d’inflexió per a vosaltres.

els millors podcasts de la mare
els millors podcasts de la mare

7 millors podcasts per a les noves mares

productes dentitius
productes dentitius

15 dents veritables

Feu-me saber com va als comentaris.

Dormir feliç, Bruc

Recomanat: