Taula de continguts:

Un Any A COVID-19 I Les Mares Encara Senten Les Rèpliques De La Seva Salut Mental
Un Any A COVID-19 I Les Mares Encara Senten Les Rèpliques De La Seva Salut Mental

Vídeo: Un Any A COVID-19 I Les Mares Encara Senten Les Rèpliques De La Seva Salut Mental

Vídeo: Un Any A COVID-19 I Les Mares Encara Senten Les Rèpliques De La Seva Salut Mental
Vídeo: Ventdelplà CAP. 31 2024, Març
Anonim

Aquest mes es compleix un any de l’entrada oficial del virus COVID-19 a les nostres vides. Les paraules i frases que inicialment semblaven estranyes, com ara el distanciament social, l’aprenentatge remot i Bridgerton, ara es desprenen fàcilment de la llengua. A més d’aportar-nos un nou conjunt de paraules de vocabulari, aquest any pandèmic també ens ha impactat de maneres que no hauríem pogut predir. Les mares han sentit aquest canvi profundament en el seu nucli emocional i les rèpliques continuen ressonant.

Supatra Tovar, PsyD, psicòloga clínica RD i dietista registrada, diu: “Les mares tenen un nivell d’estrès extremadament elevat perquè generalment ocupen la major part dels deures a casa. Aleshores, quan afegiu la pandèmia, augmenta exponencialment . Quan les tensions relacionades amb la pandèmia, com ara la cura infantil no disponible, l’aprenentatge remot i el treball sobtat des de casa, s’acumulen en les tasques que ja fan les mamàs, es converteix en una muntanya gegantina de tensió i preocupació creixents.

Quan va començar la pandèmia, Angel Creeks, una mare casada de dos adolescents, treballava

Al març de 2020, confiava que només se li demanava que fes un parèntesi de dues setmanes per "aplanar la corba". Aquestes dues setmanes es van estendre en dos mesos, i aviat la seva posició va quedar obsoleta. Les seves tensions es van tornar ràpidament aclaparadores: "Estic flipant sobre les finances. I després estic espantant que els meus fills estiguin atrapats a la casa tot el temps … i ara sóc la mestra”, diu.

Creeks no és l’únic que sent el pes de les pors financeres i emocionals que ha provocat la pandèmia. "Tots els pares sentim la tensió", diu Laurel Sims-Stewart, terapeuta i director de divulgació comunitària de Bridge Counselling and Wellness. "Simplement sabem que les dones tendeixen a ser afectades desproporcionadament perquè tendeixen a caure en el paper dels pares per defecte", diu. Aquest és el pare que té més control del treball mental, que pot incloure programar, planificar i bàsicament fer totes les coses.

Mika Gonda està casada amb dos fills de 5 i 8 anys

Ella i el seu marit buscaven més equilibri mentre s’aïllaven junts, de manera que no hauria de fer totes les coses. Van decidir establir un calendari per mantenir més justes les funcions parentals. “Quan va començar l'aprenentatge remot, estava aterrit. El meu marit agafava el més gran, i jo el més petit, i al migdia ell anava a treballar i jo els dos fills”, diu Gonda. Va ser una gran corba d’aprenentatge per saber com pivotar i, fins i tot amb el suport del seu marit, diu que la seva vida ha estat ininterrompuda, sense pauses, les 24 hores del dia, durant un any.

Ashley Vangilder, mare soltera i coordinadora de serveis tècnics d'un gran hospital universitari, diu: "Aquest any, definitivament, s'ha tornat molt més estressant". Quan va començar COVID, va passar del torn de dia al torn de nit per limitar la seva exposició i per mantenir la seva filla de dos anys i mig més segura. Vangilder estava a punt per protegir la seva filla, però prenent aquesta decisió va limitar seriosament el temps amb el seu nen petit. "Va ser més difícil estar al torn de nit perquè amb prou feines la vaig poder veure", diu.

Les mares han estat fent trucades difícils durant tot l'any

Per exemple, algunes mares treballadores han estat obligades a prendre decisions com sortir de la força de treball per convertir-se en el cuidador principal del seu fill. I per a aquells que treballen i realitzen treballs de maternitat, la doctora Tovar diu que va ser testimoni d'ells ajustant els seus horaris per adaptar-se a l'escola a la llar més que els seus respectius socis. Aquestes pressions intenses poden provocar un augment de l’ansietat i l’esgotament. "Aquesta reacció a l'estrès és tan increïblement intensa per a les mares, especialment en aquesta crisi", diu el doctor Tovar.

Creeks comparteix que, a sis mesos de la pandèmia, la seva vida emocional va començar a fer "una mica de por". Es va sentir afortunada de que el seu marit pogués continuar treballant, però la culpa del seu atur, combinat amb la no adolescència que no podia anar enlloc, va passar factura. “Estava arribant a ser massa per a mi. Ho posava tot sobre les meves espatlles ", diu Creeks.

Moltes mares es troben al mateix espai emocional que els Creeks

"Les mares, sobretot, assumeixen la càrrega i no en diuen gaire", diu Sims-Stewart. Ella continua dient que, com a mares, no podem continuar acumulant tasques i no sentir-ne els efectes. "L'estrès i l'ansietat han augmentat de manera tan significativa aquest any en part perquè hem assolit la capacitat. Es posa de manifest que necessitem més ajuda i necessitem més suport”, diu.

Vangilder diu que no seria capaç de sobreviure sense el suport de les seves tietes. “Tinc molta sort. Tinc un poble increïble que m’ajuda perquè sóc jo”, diu. Construir aquest poble o demanar ajuda és una manera d’alleujar alguns dels principals factors d’estrès que es van acabar l’any passat. Creeks va contactar amb el seu marit i junts van tallar-li temps i espai. Diu que definitivament això va tenir un efecte positiu en la seva salut mental.

Per a aquells que se senten fràgils emocionalment, el doctor Tovar suggereix activitats positives com ara programar moments diaris per a l'autocura, contactar amb els amics, passar temps fora o buscar els serveis d'un professional de la salut mental. Un altre suggeriment és que les mares siguin veraces amb les seves parelles. "També animo els meus clients a ser més assertius amb els seus cònjuges per obtenir més ajuda si en general n'han assumit més", diu.

Gonda diu que, fins i tot a través dels sentiments d’estrès i lluita, ha trobat uns resultats més feliços

Ella i el seu marit ara es mouen en els arguments més ràpidament i la seva comunicació s’ha aprofundit. Parlant d'això, potencialment ho podem veure com a positiu. Les mares i les dones són més honestes sobre com totes aquestes expectatives afecten la nostra salut mental”, diu Sims-Stewart.

Recomanat: