Taula de continguts:

Dolors I Dolors: Què Pot Fer El Bloqueig Al Vostre Cos
Dolors I Dolors: Què Pot Fer El Bloqueig Al Vostre Cos

Vídeo: Dolors I Dolors: Què Pot Fer El Bloqueig Al Vostre Cos

Vídeo: Dolors I Dolors: Què Pot Fer El Bloqueig Al Vostre Cos
Vídeo: ШЕЯ всему ГОЛОВА - Му Юйчунь - правильный МАССАЖ ШЕИ 2024, Març
Anonim
  • Per què és perillós seure durant períodes prolongats?
  • Com alleujar els mals de cap per estrès
  • Com minimitzar els dolors durant el bloqueig

Treballar des de casa no era cap novetat per a mi quan tot el món es va tancar. M’asseuria còmodament a la taula del menjador i treballava sense problemes. Quan vaig començar a tenir dolors aleatoris després de seure davant del televisor, sabia que estaven relacionats amb el bloqueig. La meva incapacitat per allunyar-me dels canals de notícies em va fer plantar davant de la televisió, assegut al sofà amb el portàtil descansant sobre la taula de cafè.

Tot i que el país es va obrint lentament, molts de nosaltres encara estem tancats i treballem des de casa. Ens preguntem quant és massa assegut i què pot fer el bloqueig als nostres cossos.

dolors-i-dolors-bloqueig-1
dolors-i-dolors-bloqueig-1
dolors-i-dolors-bloqueig-2
dolors-i-dolors-bloqueig-2
dolors-i-dolors-bloqueig-3
dolors-i-dolors-bloqueig-3

Minimitzeu els dolors durant el bloqueig

Si esteu assegut en un lloc no tan tradicional quan treballeu des de casa, és possible que tingueu problemes de dolor ergonòmic durant el bloqueig. Una de les millors maneres de minimitzar les molèsties és assegurar-vos que esteu assegut correctament.

El doctor Shah suggereix assegurar-se que el cos està alineat quan es treballa en un escriptori o taula. "Estigueu atents a quant us inclineu cap endavant. Quan un és inclinat cap endavant, el cap, per definició, està fora del pla d'estar sobre la pelvis i funcionarà per fatigar els músculs", va dir.

Estar a casa més durant el tancament també significa berenar i pasturar més sovint. Al cap i a la fi, estar tan a prop del rebost i alimentar els berenars dels nens sense parar entre les reunions de la classe Zoom significa que probablement també mengeu molt més menjar ferralla.

Tingueu en compte el que mengeu i trieu aperitius saludables. Els aliments antiinflamatoris com les rodanxes de pebrot picat amb hummus i els nabius del iogurt grec podrien ajudar a alleujar el dolor.

Els dolors i els dolors nous que es produeixen durant el bloqueig són una molèstia. En teniu molt al plat ara mateix. Preneu-vos el temps per moure el cos, eliminar els desencadenants de l’estrès i menjar els aliments adequats. Això podria ajudar a millorar dràsticament la manera com el vostre cos respon durant aquest moment difícil.

Recomanat: