Com Vaig Desestressar La Vida De La Meva Mare
Com Vaig Desestressar La Vida De La Meva Mare

Vídeo: Com Vaig Desestressar La Vida De La Meva Mare

Vídeo: Com Vaig Desestressar La Vida De La Meva Mare
Vídeo: Joan Dausà "Al Cotxe!" 2024, Març
Anonim

No és cap secret que les mares de tot arreu estressin i es desbordin. No és fàcil fer malabars amb tot: feina, tasques domèstiques, preparació dels àpats, necessitats / demandes dels nens, necessitats pròpies. I després hi ha la pressió per fer-ho tot i fer-ho tot bé. De vegades arriba a ser massa. Pot ser difícil gaudir de la maternitat quan constantment ens arrosseguen en diferents direccions o ens diuen que no n’hi ha prou.

Quan vaig ser mare per primera vegada vaig caure bàsicament en un pou de desesperació. La meva ansietat passava pel terrat. Simplement no podia suportar tota la bogeria. Sabia que havia d’implementar canvis a la meva vida per deixar d’estressar-me i començar a gaudir de la maternitat. I així és com vaig començar:

RELACIONATS: 10 veritats de pares foscos de les quals mai no parlem

1. Vaig deixar de fer-ho tot. Tenia moltes ganes de ser Suzy Homemaker. Vull dir, ho he intentat realment. Però saps què? No sóc jo. No m’importa netejar-me i organitzar-me, però la cuina em porta al mode de trencament nerviós. Volia ser la mare que preparava àpats saludables elaborats per als nens cada nit, però no podia suportar la pressió. Així que sí, de vegades els meus fills reben nuggets de pollastre i formatge mac n per sopar, i estic bé amb això. Normalment acabo cuinant el sopar només un parell de vegades a la setmana. La resta de la setmana, o bé aprofitem els menjars preparats per anar a la botiga de queviures (et veig deliciós pollastre per rostir), mengem a casa dels avis o el meu marit cuina, ja que gaudeix més que jo. També mengem fora almenys un cop per setmana. Denuncíam.

Sovint em sentiria culpable de prendre'm temps fora dels meus fills. Però això és ridícul. Necessito omplir-me per poder donar als meus fills.

2. Vaig delegar o compartir tasques amb el meu cònjuge. Quan va néixer el meu primer fill, ho vaig fer tot per ell. Vaig sentir que era el meu deure com a mare cuidar completament el meu fill mentre el meu marit gairebé mirava des de la banda. Quan vam tenir el nostre segon bebè, aquest va sortir per la finestra. El meu marit, per exemple, sempre banya els nens a la nit. Aquest és el seu tracte i em mantinc lluny del bany durant aquest temps. Utilitzo aquest període de 30 minuts per aixecar els peus i relaxar-me. També compartim deures nocturns, ja que de tant en tant als nostres fills els agrada sorprendre’ns amb despertars a la nit. Ens vam fixar pràcticament en un model de defensa home a home a l’hora de tractar la criança nocturna. Agafo el noi i ell agafa la nena. D’aquesta manera no haig de ser l’únic esgotat d’estar despert tota la nit. La falta de son pot fer-te tornar boig. En aquesta nota, també delego tasques als meus fills. Quan acaben de menjar, posen els plats a la pica. Quan fan un embolic a la seva habitació, el netegen. Assumeixen la responsabilitat de les seves pròpies coses i em sento menys una minyona i més una mare.

3. He implementat un temps de joc més independent. Per alguna raó, les mares en aquests dies senten la pressió de jugar i entretenir els seus fills les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana. Quina bogeria és això? Estic segur que la meva mare no passava hores al dia jugant amb mi. Simplement no tinc energia per a un temps de joc constant. Quan necessito fer altres coses, com escriure un article o plegar la roba, necessito temps i espai per completar aquestes tasques. Puc dir als meus fills que juguin a la seva habitació o que s’asseguin amb uns llapis de colors o juguen a jugar i això em guanya un bon tros de temps per fer el que he de fer o simplement per seure tranquil. Va trigar a acostumar-se a la idea, però finalment la van acceptar i ara els encanta.

RELACIONAT: Autocura de la mare: una guia per no perdre el vostre sh * t

4. Vaig començar a cuidar-me. Vaig sentir a algú dir una vegada que no hi ha res egoista en l’autocura. Sovint em sentiria culpable de prendre'm temps fora dels meus fills. Però això és ridícul. Necessito omplir-me per poder donar als meus fills. Ara vaig a una classe de ioga cada setmana que realment m’ajuda a calmar la meva ment i enfortir el meu cos. És només una hora cada setmana, però torno a sentir-me rejovenit i sa. També faig viatges regulars a la perruqueria, perquè quan els cabells tenen bona pinta em sento bé. Aquestes dues coses senzilles ajuden a eliminar l’estrès, cosa que em fa una mare més feliç. I com a resultat de desestressar la meva vida, sóc capaç d’abocar més pels meus fills. Guanya tothom!

Recomanat: